ביטחון עצמי הוא אחד הגורמים החשובים ביותר שמשפיעים על איכות חיינו. זהו הבסיס שעליו בנויים הצלחתנו במערכות יחסים, בקריירה ובהגשמה עצמית. ביטחון עצמי מחזק את ההערכה עצמית, מעודד יצירתיות ומאפשר לקחת סיכונים – הוא המנוע להצלחה.
מהו ביטחון עצמי?
ביטחון עצמי הוא מה שאנחנו חושבים על עצמנו וכמה אנחנו חשים שאנחנו שווים בעיני עצמנו. זהו השיח הפנימי שלנו עם עצמנו. זו האמונה ביכולותינו, במיומנויותינו ובכושר השיפוט שלנו, תחושת הערכה כלפי עצמנו שאינה תלויה בפגמים או בדעות אחרים.
השפעה על החיים
ביטחון עצמי איתן מאפשר לנו להציב יעדים מאתגרים ולהשיג אותם, מבלי להתעכב בגלל ספקות עצמיים. הוא משפר את הבריאות הנפשית ומשפיע על כל תחומי החיים – עבודה, משפחה וזוגיות. במערכות יחסים, עדיף פרטנר בטוח בעצמו שניתן לצעוד אתו בחיים בעוז וביטחון.
איך לחזק ביטחון עצמי?
הדרך לשיפור מתחילה בהבנה שמדובר בתהליך ולא בתכונה מולדת. אף אחד לא נולד עם ביטחון עצמי – זה נרכש ונבנה עם השנים.
עקרונות מרכזיים:
- שיח פנימי חיובי – לרוב אנחנו לא החברים הכי טובים של עצמנו, מבקרים ושופטים את עצמנו
- התמקדות בהצלחות – הפסקת ביקורת עצמית שלילית והתמקדות בהישגים
- בחירת סביבה נכונה – אנשים חיוביים שגורמים לך להרגיש טוב משפרים את הביטחון העצמי
דרך השינוי
חוסר ביטחון עצמי מוביל להימנעות ממצבים מאתגרים וקושי בקבלת החלטות. אבל המצב יכול להשתנות.
בשנים האחרונות פותחו שיטות אימון מיוחדות. תוכנית WeMatch פונה ספציפית לגברים הרוצים לחזק את הביטחון העצמי בזוגיות, מבטיחה שינוי דרמטי תוך 90 יום. התוכנית כוללת שינוי אמונות יסוד, בניית ביטחון אמיתי מבפנים והקניית כישורי מנהיגות רגשית.
WeMatch מתמקדת בהפיכת גברים ל"בלתי ניתנים לעצירה" במצבים חברתיים, דוחה טקטיקות שטחיות לטובת פיתוח אישי אותנטי. המסר שלהם: "אף אחד לא יבנה לך חיים שאתה חולם עליהם – חוץ ממך".
ביטחון עצמי איננו פריבילגיה למעטים – הוא זכות של כולנו. בעבודה עצמית ובליווי מתאים, כל אדם יכול לפתח ביטחון עצמי איתן.